Vad är det?
Spegling är en reflektionsmetod där en person delar sina tankar och en annan återger det den hört.
Metoden hjälper deltagarna att känna sig lyssnade på samtidigt som gruppen tränar aktivt lyssnande.
Syfte
Syftet med spegling är att skapa djupare förståelse och bättre kommunikation. Med hjälp av metoden kan deltagarna upptäcka om deras budskap har uppfattats på det sätt som de avsåg.
Dessutom ökar kvaliteten i samtalet eftersom fokus flyttas från att svara till att lyssna.
Förberedelse
Förbered en fråga eller ett ämne som deltagarna ska reflektera kring.
Fysiskt: Inga särskilda förberedelser krävs.
Digitalt: Kan genomföras i grupprum eller i helgrupp.
Genomförande
- Dela in deltagarna i par.
- Person A delar sina tankar kring en fråga under några minuter.
- Person B återger därefter vad hen har hört utan att lägga till egna åsikter eller tolkningar.
- Person A bekräftar eller förtydligar.
- Byt därefter roller.
- Avsluta gärna med en gemensam reflektion om hur det kändes att bli speglad respektive att spegla.
Facilitatortips
Påminn deltagarna om att spegling handlar om att förstå, inte om att hålla med.
Hjälp deltagarna att hålla tiden genom att signalera för alla när det är dags att byta.
Variation: Låt deltagarna spegla både innehåll och känslor som de uppfattat i berättelsen.
Spegling används inom coachning, handledning och grupputveckling och har sina rötter i aktivt lyssnande och klientcentrerade samtalsmetoder utvecklade av Carl Rogers.